berita

Dengan kemajuan masyarakat, konsep estetika masyarakat terus berubah. Untuk waktu yang lama, standar estetika ketipisan sebagai kecantikan telah dibanjiri. Lambat laun, orang tidak lagi mengejar penurunan berat badan yang berlebihan, tapi lebih memperhatikan kesehatan. masalah. Saat ini, kebugaran menjadi semakin populer. Orang dapat menggunakan kebugaran untuk mencapai tujuan memperkuat fisik mereka dan membentuk bentuk tubuh yang sempurna. Dalam proses fitnes, squat merupakan gerakan yang sangat klasik. Lantas, apa perbedaan antara dumbbell squat dan barbell squat?

Peralatan pelatihan yang berbeda
Meskipun mereka semua melakukan squat, peralatan yang digunakan berbeda, efeknya akan sangat berbeda. Dumbbell squat dan barbell squat menggunakan peralatan pelatihan yang sangat berbeda. Perbedaan antara dumbel dan barbel masih sangat besar, dan struktur keduanya juga sangat berbeda. Apalagi dari segi bobot, bobot dumbel tergolong kecil. Di gym umum, halter terberat hanya sekitar 60 kg. Tingkat bobot barbel sangat besar, antara lain 250 kg, 600 kg, dan 1000 kg.

Beban latihan berbeda
Dumbbell squat adalah latihan beban dengan bantuan dumbbell, yang dapat membuat squat lebih efektif. Dibandingkan dengan barbell squat, dumbbell squat jauh lebih ringan. Khusus untuk trainer yang sudah bisa melakukan squat, jika ingin melangkah lebih jauh bisa memulainya dengan dumbbell squat. Bahkan jika Anda tidak dapat menahan beban dumbel, Anda tidak perlu khawatir tentang masalah keamanan, biarkan saja. Barbell squat berbahaya dan membutuhkan bantuan peralatan atau pengasuh khusus.

Orang yang berlaku berbeda
Barbell squat jauh lebih berat daripada kedalaman dumbbell, dan efek natural lebih terasa. Jika pelatih hanya ingin membuat garisnya sendiri lebih indah dan halus, dan tidak mengejar rasa otot, maka dumbbell squat dapat memenuhi permintaan tersebut. Jika pelatih ingin mencapai efek pelatihan otot tertentu, perlu menggunakan barbel untuk melakukan squat. Oleh karena itu, dumbbell squat dan barbell squat cocok untuk orang yang berbeda. Yang mana yang harus dipilih tergantung kebutuhan Anda sendiri.